essential-addons-for-elementor-lite domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /homepages/29/d794676123/htdocs/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6170rocket domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /homepages/29/d794676123/htdocs/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6170Warum? Du wirst überrascht sein, welchen Effekt bewusstes Atmen hat. Nein, wirklich!
Wie? Setz dich aufrecht hin, schließe die Augen und lege die Hände entspannt in deinen Schoß, wenn du magst. Atme tief und langsam ein und spüre, wie Bauch und Brust sich mit Luft füllen. Atme langsam und kontrolliert aus, lass alles los und entspann dich. Wiederhole diese bewusste Atmung mindestens viermal. Du wirst sehen, dass du dich schon viel ruhiger und entspannter fühlst.
]]>Ja, Gewichtheben ist anstrengend. So entschlossen du auch den paar Kilos den Kampf angesagt hast, wirst auch du schnell ins Schwitzen, wenn nicht sogar ins Zweifeln kommen. Ohne eine motivierende Playlist voller Up-Beat-Nummern und taktgebenden Elektro-Rhythmen, die dich pushen und die Gewichte auch noch die letzten fünf, vier, drei … zwei … argh … einmal anheben lassen, geht da nichts.
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